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A Importância da Atividade Física
Existe uma diferença entre atividade física e exercício físico - A atividade física é aquela a qual fazemos diariamente, ou seja, chamamos de AVD - Atividades da vida diária - como andar, comer, lavar roupa, cozinhar. Já o exercício físico é aquele que é planejado, orientado, programado com intensidade e volume, que provocará alterações fisiológicas, visando dependendo da pessoa um objetivo específico e individual.
(1) Por que a estética é tão cultuada nas atividades físicas, atualmente?
Na verdade a mídia é quem associa o exercício físico com a estética, fazendo com que as pessoas acreditem que a pratica do exercício físico resultará no padrão de estética por eles (mídia) imposto. Por isso muitas pessoas começam a pratica do exercício físico tentando atingir esse padrão de beleza, muitas vezes inatingível. Nosso papel como profissional da área é mostrar que o exercício físico pode sim trazer benefícios, mas mais do que de um padrão estético, um benefício à saúde.
(2-) Quais os benefícios que a atividade física traz a vida das pessoas? Cite exemplos.
Os benefícios são inúmeros para as pessoas que praticam exercício físico, desde a melhora do humor por causa da liberação de endorfinas, hoje muito propagada pelos estudiosos, assim como para indivíduos que já tenham alguma doença ou enfermidade já instalada como, por exemplo: a hipertensão, a osteoporose, os diabetes ou até mesmo podemos citar a obesidade. O exercício físico contribui muito para que esses indivíduos tenham a enfermidade, em aspectos fisiológicos, controlada ou até mesmo curada, melhorando assim muito a Qualidade de Vida dos praticantes.
(3-) Uma pessoa que nunca fez atividade física é livre para fazer qualquer tipo de exercício. Quais os cuidados que ele deve ter?
Qualquer pessoa pode SIM fazer exercício físico! Mas é NECESSÁRIO que ela passe por uma avaliação física feita por um profissional habilitado, para que este possa avaliar o nível de condição muscular, cardiovascular e se há alguma restrição para esse indivíduo. A partir de então, deverá praticar exercício físico ORIENTADO prescrito por um profissional da área de Educação Física que dirá qual o exercício mais indicado. É importante que as pessoas entendam que só se consegue resultados mensuráveis se houver aderência ao exercício físico, é necessário, portanto que a freqüência às aulas seja de dois a 3x por semana, por isso é tão difícil praticar exercício, mas nada impossível!
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